Faalangsttraining voor jongeren
Rust in je hoofd en lijf
Kriebelbuiken en zweetpollen... Iedereen kent het gevoel wel.
Maar als de angst of spanning die je ervaart jou (dagelijks) belemmert en je zelfvertrouwen aantast,
dan heb je waarschijnlijk te maken met faalangst.
En je bent daar zeker niet alleen in!
Één op de 10 jongeren lijdt echt onder de angst om te mislukken
of om niet te voldoen aan de verwachtingen.
Of het nu gaat over school, in sociale situaties of bijvoorbeeld in de sportclub...
Het kan een heel grote impact hebben op jouw gevoel van welbevinden.
Misschien heb je zelfs last van hoofdpijn, maagkrampen of hartkloppingen.
Of heb je al wel eens een paniekaanval meegemaakt.
Misschien kruipt al jouw tijd in school en blijft er nog weinig ruimte om dingen te doen waar je van kan genieten.
Of misschien ben je eerder een uitsteller, omdat je toch niet gelooft dat je het tot een goed einde kan brengen.
Of je piekert veel en kan daardoor moeilijk slapen...
Wat jouw verhaal ook is... het kan anders!
Hoe dan? Daar geeft deze training jou een antwoord op
Wat mag je verwachten?
In 7 sessies van 1,5 u gaan we met een groepje van max. 6 jongeren op zoek naar manieren om met die spanning om te gaan en opnieuw rust te vinden in je hoofd en lijf.
Het wordt niet enkel een praatgroepje.
We gaan echt aan de slag met praktische oefeningen die je uitdagen om iets nieuws te proberen.
En dit allemaal in een veilige omgeving. De andere deelnemers van de groep begrijpen namelijk als geen ander wat je doormaakt. Dat maakt het een ideale plek om jezelf te laten zien zoals je bent.
'Ik heb voor het eerst een presentatie van Frans kunnen geven voor de klas zonder helemaal in paniek te slaan. Ik begrijp nog altijd niet zo goed hoe het juist werkt, maar ik kan mezelf precies veel rustiger maken voor ik aan de beurt ben. Ik voel nu veel meer zelfvertrouwen voor de volgende keer! - Linn (15 jaar)
'Ik heb er eigenlijk nooit bij stilgestaan dat ik vanuit een gevoel van spanning niks in mijn hoofd krijg. Ik had niet door hoe hard ik was voor mezelf. Bij Erika heb ik geleerd om eerst de rust in mijn lichaam te vinden zodat er in mijn hoofd ruimte komt.' - Julie (18 jaar)
De sessies
1.
Let's meet!
Het stressmonster ontmaskerd...
Kennismaking met de groep.
Wat is faalangst?
Hoe heeft het impact op jou?
2.
Relax like a pro!
Contact maken met je lichaam
en leren ontspannen.
3.
Mindhacks
Baas in je eigen hoofd!
Inzicht in jouw denken
en negatieve overtuigingen.
4.
Plan like a pro!
Praktische tips rond
planning en studeren,
maar ook zelfzorg.
5.
Word je eigen held!
Vanuit ont-spanning
komen tot ander gedrag.
6.
Laatste Tips & Tricks
We brengen alles nog eens
samen van de voorbije sessies
en creëren zo jouw eigen handleiding.
7.
We did it!
Terugkom-moment
Na een maand komen we nog eens samen om te evalueren en bij te sturen waar nodig.
En uiteraard vieren we wat je de afgelopen maanden verwezenlijkt hebt!
Praktisch
De trainingen gaan door op woensdagnamiddag.
Indien aangewezen wordt er opgesplitst in twee groepen op basis van leeftijd :
- 12 tot 14 jaar : 13u30 - 15u00
- 15 tot 18 jaar : 15u30 - 17u00
Als je interesse hebt om deel te nemen, word je eerst uitgenodigd
voor een intakegesprek - indien mogelijk samen met je ouders.
Tijdens dit gesprek maken we kennis en wordt bekeken of deze training aangewezen is voor jou
en/of er misschien iets anders nodig is.
Momenteel liggen er nog geen nieuwe data vast, maar je kan je wel aanmelden
en dan breng ik je op de hoogte als er een nieuwe training van start gaat.
Momenteel liggen er nog geen nieuwe data vast voor een groepstraining,
maar je kan je wel al aanmelden voor een kennismakingsgesprek en eventueel een individueel traject.
LOCATIE
FluX Gezondheidscentrum
Bruggestraat 5 - 2240 Zandhoven
PRIJS
- Voor het ouder/intakegesprek betaal je € 45
- Voor de groepstraining betaal je € 295 *
(betaling in 2 schijven mogelijk)
Inbegrepen in de prijs :
- 7 sessies van 1,5u
- werkboekje
- ondersteuning via Whatsapp of mail tijdens de examenperiode met kerstmis
- hapje en drankje tijdens de sessies
* Je inschrijving is pas definitief na het eerste ouder/intakegesprek en na betaling van het inschrijvingsgeld. Eens er aan de eerste sessie is deelgenomen is terugbetaling niet meer mogelijk, uitgezonderd op basis van een medisch attest.
Hoi, ik ben Erika
Nice to meet you
Als psychologisch consulent en jongerencoach ligt mijn focus vooral
op het herstellen van de (verstoorde) relatie met je-zelf.
Vanuit mijn ervaring als leerlingbegeleider in het onderwijs weet ik hoe verlammend faalangst kan werken,
maar ook hoe bevrijdend het kan zijn om hier inzicht in te krijgen,
de nodige tools aan te leren en niet langer belemmerd te worden
om je leven ten volle te durven leven.
Mijn stijl is zacht, duidelijk en zonder oordeel.
Het is mijn doel dat elke jongere zich gezien voelt en stap voor stap kan groeien in zelfvertrouwen
en zo het gevoel van eigenwaarde kan herstellen/versterken.
Inschrijvingsformulier
Vul onderstaande gegevens in en dan neem ik zo snel mogelijk contact
voor het inplannen van een intakegesprek.