WHen you want something
All the universe conspires in helping you to achieve it
The Alchemist - Paulo Coelho
Jouw dag starten in verbinding met jouw eigen binnenkant is een échte gamechanger.
Onze maatschappij is er eentje die verwacht dat je vanaf 's morgens direct 'aanstaat'.
Onmiddellijke actie - en als moeder ook vaak - onmiddellijk in de zorgmodus.
Het momentum van voortdurend in die zorgmodus staan,
maakt vaak dat we alle contact met onze eigen verlangens en behoeften verliezen.
Er is geen ruimte of tijd om zelfs maar stil te staan bij wat we zelf nodig hebben.
Tenminste dat denken we... want het gaat er niet zozeer over dat die tijd en ruimte er niet is,
maar eerder dat we vastzitten in die reactiviteit en denken dat als we daar uitstappen,
heel het kaartenhuisje gaat instorten... en daarom blijven we maar doorgaan...
Tot we leeg zijn en helemaal niks meer te geven hebben.
Er ligt heel wat angst en oordeel onder het gaan kiezen voor jezelf.
Je bent een hele belangrijke schakel in een schijnbaar goed geoliede machine
en als jij stopt met draaien, heeft dat zonder twijfel impact op jouw omgeving.
Maar een machine werkt maar zo goed als alle delen regelmatig een goed onderhoud krijgen.
En daarom doe ik wat ik doe en ontwerp ik toegankelijke tools
die jou op een rustige en zachte manier kunnen ondersteunen
om stap-voor-stap die tijd en ruimte terug voor jezelf op te eisen.
En dat begint bij jezelf heel goed te leren kennen, aandacht te hebben
voor wat JIJ nodig hebt en dat dan heel dicht bij jou te dragen.
En dat is iets waar de WISHING YOU Notepad jou zeker bij kan helpen!
Het is een hele simpele manier - die weinig tijd vraagt - om elke dag even in te checken bij jezelf.
Om even contact te maken met wat je nodig hebt en waar je naar verlangt.
Door dit regelmatig te doen, sta je dus meer in contact met jezelf
en wordt die verbinding met je eigen kern meer toegankelijk.
Hoe de Notepad gebruiken?
Je gaat er het meeste resultaat uithalen als je het dagelijks gebruikt en best vóór je dag écht begint.
Maar zelfs als dat niet haalbaar lijkt voor jou kan het zeker ook al zinvol zijn om het bijvoorbeeld
elke zondag of maandag te doen zodat je de week kan starten met aandacht voor jouw binnenkant.
Neem er een tasje koffie of thee bij.
Sluit even je ogen en adem een paar keer diep in en uit.
Ben je iemand die graag mediteert? Doe dit dan net voor je de Notepad gaat invullen.
Het is zeker geen must om de twee samen te doen, maar het kan er wel voor zorgen
dat je gemakkelijker contact maakt met jezelf en dus bijna zonder nadenken alle vakjes kan invullen.
En daar zit ook ineens een beetje de valkuil... probeer er niet teveel over na te denken!
Wie je bent en wat je nodig hebt zit in je hart en niet in je hoofd.
Laat dus je hart spreken en probeer even dat hoofd los te laten.
1. THINGS TO FEEL
Sta even stil bij hoe je je vandaag wil voelen
- los van hoe je je effectief voelt -
Want we denken altijd dat emoties ons overkomen en dat we daar weinig aan kunnen veranderen.
En dat klopt ergens ook wel - zeker als de emotie een reactie is op een bepaalde gebeurtenis,
hebben we daar weinig controle over.
Maar je kan hoe je je voelt ook gaan creëren.
Simpelweg door jezelf de vraag te stellen 'hoe wil ik me eigenlijk voelen?'
en daar dan contact mee te maken.
Als je graag rust wil ervaren en je neemt even de tijd om dat gevoel door jouw lijf te laten stromen
dan ga je als vanzelf ook meer rust ervaren.
Het is een beetje het 'fake it till you make it '- verhaal, maar het werkt écht!
Niet van de eerste keer en je zal het een aantal keer moeten herhalen.
Maar als je je dag start met even verbinding te maken
met hoe je je graag zou voelen, dan draag je dat de hele dag mee in jouw energie
en word je minder reactief.
2. one thing to get done
Er is niks dat zoveel energie vraagt als een item op een to-do lijstje dat er maar niet afgeraakt.
Maar to-do lijstjes zijn ook eindeloos, want er komen altijd nieuwe dingen bij
en dat kan heel overweldigend zijn.
Je sleept eigenlijk je hele to-do lijst de hele dag met je mee en dat maakt dat je altijd
met een 'onvolmaakt' gevoel rondloopt.
Je gaat dan nooit aan het einde van de dag het idee hebben dat je genoeg hebt gedaan.
Daarom draai ik het altijd om.
Ik heb uiteraard ook to-do lijstjes, maar maak 's morgens bewust de keuze om er
één item uit te kiezen dat ik écht wil gedaan hebben.
Daar haal ik dan mijn 'succes'-gevoel uit.
Al de rest is een extra pluim op mijn hoed!
3. THINGS to create
In dit kadertje mag je even vrij dromen en zaadjes planten voor wat je graag wil creëren.
Kleine en grootse dingen kan je hier noteren:
reizen of uitstapjes die je graag wil plannen,
ervaringen die je wil opdoen,
een make-over die je wil doen in huis of je tuin,
iets dat je graag wil leren of kopen...
Eigenlijk alles wat nooit zelfs maar jouw to-do-lijstje haalt omdat je
ervan overtuigd bent dat er geen ruimte of tijd voor is.
Creativiteit is energie!
Het is het proces van voelen wat je graag wil of waar je naar verlangt
en dan de ruimte en tijd gaan vrijmaken
om het ook effectief te gaan verwezenlijken.
En dat begint met heel duidelijk maken wat dat voor jou is.
Vrij dromen is dan weer in die verbeelding kunnen stappen zonder ook
direct te gaan nadenken hoe en of je dat kan verwezenlijken.
Sommige dingen die je hier opschrijft zullen misschien nooit hun weg vinden naar jouw realiteit,
maar jezelf toelaten om te dromen is zo'n krachtige manier om je hart terug open te zetten
en jezelf terug dingen te gunnen.
4. THINGS TO ENJOY
Ook hier gaat het weer over bewust ruimte maken voor die dingen waar je van weet
dat ze je een goed gevoel geven en jou opladen.
En dat kunnen opnieuw heel kleine dingen zijn:
- Een warm bad nemen
- Een halfuurtje lezen
- Een uurtje creatief bezig zijn
- Een wandeling met je hond...
Wil je graag inspiratie en tips over hoe jij jouw eigen zelfzorg kan verrijken en écht inzetten om de relatie met jezelf te helen
en/of te versterken?
Dan is mijn Serenity-box misschien wel iets voor jou?
Hierin vind je 20 geïllustreerde kaarten met suggesties voor een zelfzorgmoment.
5. daily affirmation
'A believe is just a thought you keep thinking' - Abraham Hicks
Van een smiley-sticker op je mond plakken om de wereld
wijs te maken hoe je gelukkig je bent, daar wordt niemand beter van.
Maar ik geloof wel dat wat al in jou aanwezig is
heel versterkend kan werken als je het naar de oppervlakte brengt.
Affirmaties zijn dus ook een beetje een valkuil als ze te ver af staan van jouw realiteit.
Het is dus belangrijk om die woorden te kiezen die bij jou passen
en die jou een instant goed gevoel geven over jezelf en over jouw leven.
Enkele voorbeelden die ik gebruik :
- Ik leer elke dag meer en meer om mezelf te accepteren zoals ik ben.
- Ik doe genoeg, ik heb genoeg, ik ben genoeg.
- Ik mag tijd nemen voor mezelf en hoef dat niet te verantwoorden.
- Ik kan enkel waardevol zijn voor een ander als ik mijn eigen grenzen accepteer en respecteer.
- Ik kan misschien niet alles worden wat ik wil, maar ik kan zeker alles zijn dat ik al ben.
Ik wens het iedereen toe
om te mogen ervaren
wat een gamechanger het kan zijn om
wie je bent altijd met je mee te dragen.
Laat je gegevens hier achter en dan ontvang je de link naar de gratis template in jouw mailbox.